Éditorial Vere Álvarez N
Plus de deux millions de personnes souffrent de dépression en Espagne. Notre psychologue Estefanía Villanueva explique que pour lutter contre ce trouble mental, il est nécessaire de reconnaître un problème lorsqu'on ressent un « manque d'envie de vivre ou d'accomplir les tâches quotidiennes » et de demander de l'aide à ses proches et à des professionnels.
Notre attitude est déterminée par notre humeur. Selon cet état, nous accomplissons une tâche avec plus ou moins d'énergie, avons envie d'aller à la plage ou de rester à la maison, prenons un repas ou n'avons tout simplement pas d'appétit… autant de situations quotidiennes où la tristesse et l'apathie prennent le pas sur la joie et l'intérêt. Les différences avec les émotions résident dans leur durée et leur intensité, cette dernière étant déclenchée à un moment précis par une situation précise, tandis qu'une humeur est durable et persistante. Lorsque nous souffrons d’un trouble de l’humeur qui peut être déclenché par un événement de stress traumatique ou qu’un problème survient soudainementNous parlons de tristesse prolongée, d’un sentiment de vide, d’irritabilité, de sentiments de culpabilité, de changements dans les habitudes de sommeil et d’appétit, de perte d’intérêt pour des activités qui étaient auparavant agréables et même, dans un cas plus extrême, de pensées répétitives de mort ou de suicide comme certains des symptômes qui reflètent les personnes atteintes de cette condition. maladie mentale connue sous le nom de dépression.
Relation entre les habitudes saines et l'humeur
Selon les données du Organisation mondiale de la santé (OMS)La dépression touche plus de deux millions de personnes dans notre pays, ce qui fait de l'Espagne le quatrième pays d'Europe avec le plus de cas, et elle est causée par une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques, génétiques, sociaux et environnementaux. Le psychologue Estefanía Villanueva Il explique que les gens ont une humeur basée non seulement sur des facteurs biologiques et génétiques, mais aussi sur la façon dont nous interagissons avec notre environnement.« Lorsque nos actions ne sont pas orientées vers nos valeurs vitales ou en accord avec elles, elles engendrent une humeur malsaine. Par conséquent, de saines habitudes de vie, en plus de garantir une bonne santé physique, contribuent à enrichir notre stabilité émotionnelle grâce à des événements extérieurs agréables », explique Villanueva.
En revanche, la dépression ne dépend pas de l'âge ; la vulnérabilité à la dépression dépend de facteurs individuels, du parcours de vie, de l'expérience personnelle et des événements (personnes âgées vivant seules, adolescents ayant des antécédents familiaux de pauvreté, d'exclusion, etc.). À la question de savoir comment et par quels moyens lutter contre la dépression, la réponse est claire : Il est nécessaire de demander de l’aide à notre entourage (famille et amis) et à des professionnels spécialisésQuelle est la première étape ? Il faut comprendre que « lorsqu'il y a un manque d'enthousiasme et une réticence à vivre et/ou à accomplir les tâches quotidiennes, nous avons un problème. » La dépression n'a pas une origine ou un déclencheur unique, mais plutôt une combinaison de plusieurs. Il est essentiel d’identifier la cause de l’inconfort, de travailler sur les actions que nous entreprenons dans notre environnement et d’activer le comportement pour changer cette rumination et cet inconfort constants.
« Vous devriez toujours consulter un professionnel »
La grande majorité des gens éprouvent de la tristesse, de la mélancolie, du malheur, de la dépression ou de la dépression à un moment ou à un autre de leur vie, ou pendant des périodes de durée variable. Si cet inconfort persiste, ainsi que des changements dans nos habitudes de sommeil et d'alimentation, et dans nos relations avec les autres, il est conseillé de consulter un professionnel. La dépression peut conduire à d’autres types de pathologies ou de maladies si elle n’est pas traitée correctement ou à temps. C'est pourquoi « il est toujours conseillé de consulter un professionnel ». Le psychologue Villanueva affirme que les symptômes sont similaires à ceux d'autres troubles de l'humeur, voire à ceux de maladies mentales. Une évaluation avec diagnostic différentiel par un professionnel de la santé mentale spécialisé est donc nécessaire.
Comme recommandations pour les personnes qui vivent ces situations de mélancolie et de tristesseIl est utile de prendre un bain de soleil, d'adopter des habitudes saines et agréables, de prendre contact avec ses proches, de trouver du temps pour des activités qui correspondent à ses valeurs et à son objectif de vie, de méditer, de prier si l'on est croyant, de se reposer suffisamment et d'avoir une bonne hygiène de sommeil, et n'oubliez pas de demander de l'aide. À la Clinique Dr Mosqueira, nous sommes à votre entière disposition pour toute information concernant ce problème ou tout autre. Vous pouvez nous contacter au 951006638 sans engagement : Estafanía Villanueva vous accompagne.
